Healthy and shiny hair! (Cabelo brilhante, e saudáve)


Não é só com shampoos, condicionadores e outros produtos que se consegue ter um cabelo forte, saudável, e brilhante. Temos de começar pela alimentação, que lhe dá brilho, e o fortalece ainda mais que esses produtos. “A beleza vem de dentro”!

Portanto, para o conseguirmos deve fazer parte do nosso menu diário:

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  1. O Magnésio: é essencial na formação de proteínas como a queratina. Existe nos frutos do mar, no abacate, no melão, no abacaxi, e nas nozes.
  2. O Cálcio: a falta dele causa cabelos finos e quebradiços. Existe no leite e derivados, no tofu, no salmão, e na sardinha.
  3. O Sódio: ajuda no controle de água dentro dos cabelos, dando brilho. Existe nos frutos do mar, no tomate, no aipo, e no tofu.
  4. O Potássio: mantém a flexibilidade e a hidratação do cabelo. Existe nas carnes magras, bananas, pepinos, uvas, amêndoas e sementes de girassol.
  5. O Zinco: dá força ao cabelo. Existe na carne, nos cogumelos, nos ovos, ostras, e no gérmen de trigo.

15 comments:

  1. estou aqui para conhecer teu bloguito e agradecer a visita. Adorei tuas dicas, teu blog é muito útil para uma vida saudável.

    bjs

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  2. Maria, o teu blog não poderia aparecer na minha vida em momento melhor, estou em uma fase de mudança no meu estilo de vida . Aqui tem dica fantásticas.

    bjs e bom domingo

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  3. Aninha

    Olááá :D

    Que bom ver-te aqui :)))

    Obrigada pelo que dizes do meu blog, também gostei imenso do teu ;)

    Beijinho grande e um bom domingo :)))

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  4. Maria, excelente e utilíssimo post.
    Beijo

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  5. Nina

    Obrigada, e uma óptima semana para ti :))

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  6. Olá Maria, muitas dicas utéis por aqui, estou precisando tomar jeito e me cuidar melhor...
    Obrigada pelo carinho lá no blog.
    Agora vou ler o post com as dicas para ser feliz, a vida é o que a gente faz dela!
    Bjs Boa Semana

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  7. Libina

    Olá :))

    Obrigada pela visita :)))

    É verdade, a vida é o que fazemos dela ;)

    beijinho, e boa semana :)))

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  8. Olá Maria querida, aceitei o convite e aqui estou.Adorei o seu blog, me caiu como uma luva!!! Estava muuiito necessitada de dicas legais, principalmente para salvar o meu cabelo após a gravidez.Amei e ja estou seguindo.Super bjs,

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  9. Olá Elo :)

    Bem-vinda ao meu cantinho :)

    Obrigada pela visita :)

    Fico muito feliz por ter gostado ;)

    beijinho grande :))

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  10. Quanta coisa legal!!! Tem mais sobre cabelos? Vou pesquisar mais um pouquinho... Amei. Beijos de luz

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  11. Canela, por enquanto só tenho mais esta "AQUI" no meu blog. No futuro vou pôr mais ;)

    beijinhos *****

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  12. I really like that blonde hair :)
    I follow You now

    http://dreamoninspirations.blogspot.com/

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    1. Its cool indeed :D
      Thanks sweetie, but I can't see you on my followers list :(

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  13. Hi dear Maria, really cool tips! My hair is not so glossy and healthy lately, so I will try to eat more of the things on your list! Thank you:)
    kisses

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    Replies
    1. Hi Chris :)
      Thanks sweetie :))
      Our hair reflects our state of health ;)

      kisses <3<3

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