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Para ver o post todo clicar "AQUI"- Beber água, pelo menos de 6 a 8 copos por dia. Aumentar a dose durante o Verão, e quando se fizer actividade física. A água é essencial para manter a pele hidratada e para eliminar toxinas dos rins e cólon.
- Incluir muitas fibras na dieta, pois mantêm o funcionamento dos intestinos, e ajudam na eliminação dos resíduos do corpo. Algumas pessoas com problemas de pele sofrem de prisão de ventre porque não se alimentam com boas fontes de fibras.
- Verificar se a dieta contém antioxidantes em abundância (tornam o envelhecimento celular mais lento). Frutas secas e hortaliças são as melhores fontes de antioxidantes vegetais naturais.
- Ao comer proteínas e carbohidratos em refeições separadas, evita-se a fermentação desnecessária no cólon, e aumenta-se a absorção dos nutrientes no sangue. Além disso, a gordura consegue queimar-se bem e as partículas de alimentos não digeridos não permanecem espalhadas pelo corpo.
- Embora as gorduras más sejam prejudiciais ao organismo, os ácidos gordos essenciais (gorduras boas) são bons para a pele. Encontramos as gorduras boas em cereais integrais, sementes, nozes, grãos de soja, verduras de folhas verde-escuras, óleos extraídos a frio (principalmente linhaça, girassol, açafrão etc). E peixes oleosos como sardinhas, cavala e salmão.
- Ao levantar começar o dia com uma mini-limpeza matinal. Beber um copo de água morna, depois, beber uma caneca de chá de urtiga ou água quente com um pouco de sumo de limão fresco.
- Evitar quantidades excessivas de cafeína ou álcool, pois estas drenam a humidade do corpo.
- Cortar o sal. Sódio em excesso no organismo leva a problemas na pele. Pode-se experimentar sementes de aipo, algas marinhas ou outros substitutos naturais, em vez do sal. Evitar também pratos muito condimentados, sempre que possível.
- Reduzir o consumo de alimentos que provocam obstrução: os piores são a carne vermelha, lacticínios, alimentos refinados, fritos e alimentos que contêm óleos hidrogenados ou gordura.
- Aplicar mel na cara três vezes por semana. Deixar o mel na pele aproximadamente 30 minutos. Retirar com água morna, no chuveiro ou na banheira.
Olá Maria, gosto muito do teu cantinho, tem dicas muito úteis e práticas, sempre que posso faço uma visita. Obrigado também por visitares o meu insignificante blogue, pois não tenho publicado nada, ando mesmo sem ideias para nada, enfim...A foto da vista da minha varanda foi tirada ao entardecer, por isso o que se vê no horizonte é a lua, bem linda não é? Beijos
ReplyDeleteMaria, já lhe disse que sou sua fã, não disse?
ReplyDeletePois, agora, corro o sério risco de me tornar Mariadependente.
A responsabilidade é sua se continuar a publicar posts com esta qualidade.
Adorei
Beijo da Nina
Vou experimentar a máscara de mel ainda hoje.
Olá popa, obrigada pela visita, e por me responderes à pergunta ;)
ReplyDeleteLinda mesmo, a lua e a vista :))
Não acho nada insignificante o teu blog, ainda agora o começaste :S
As idéias vão aparecendo, vai desabafando lá o que te apatece, quando deitamos cá para fora o que sentimos, ficamos muito mais bem dispostos, o ânimo volta, e as soluções aparecem :))
beijinho grande :)
Nina
ReplyDeleteLolll ......Mariadependente....obrigada, até corei :)
beijão :)))))))
Maria, vim agradecer a visita e o comentário, deixar um beijinho e desejar um ótimo fim de semana.
ReplyDeleteNina
Muito obrigada Nina :))
ReplyDeleteBeijinho grande, e um excelente fim-de-semana para ti também ;)
Bebo muita água e sucs, mas também gosto de chá. café so 2x ao dia e bem poquinho. acho que os líquidos nos dão saciedade e diminuem a fome.
ReplyDeletebeijooo
obaaa, dicas otimas, adoreiii!
ReplyDeletebjs
Excelentes dicas:)
ReplyDeleteExcelentes dicas:)
ReplyDeleteFernanda
ReplyDeleteTens toda a razão, os líquidos saciam-nos e dininuem bastante a fome ;)
beijinho :)))
aprendereorganizar
ReplyDeleteObrigada :)))
bjs :))
Evelyn
ReplyDeleteQue bom teres gostado :)))
bjs :))
Oi Maria!
ReplyDeleteBem que procurei seu blog por esse dias e não achei. Imaginei que estivesse com problemas.
Espero que agora dê tudo certo.
beijos e tenha um ótimo final de semana :)
Olá Gica :))
ReplyDeleteQue bom tê-la de volta :))
Beijinho e um óptimo fim-de-semana :))
Oi Maria!
ReplyDeleteEu já estou seguindo...não apareço aí na janelinha? rsrs
beijos :)
Agora sim Gica, muito obrigada :))
ReplyDeletebeijos :))
I want a golden peach skin! I have some problems lately with my skin! I will try 1 and 10!
ReplyDeletekisses chris
Yeah, those are really good ;)
Deletekisses<3<3